ナマステ～♪

 土曜日は、運動始めにジムへ。

いつものエクササイズのクラス＆筋トレの他に、エアロとヨガのクラスを追加してきました。

最近、本当に忙しく、運動不足とストレスが気になっていたので、嬉しー

この日体験したヨガはハタヨガ。　これまでパワーヨガなどの運動量の多いヨガしかしたことがなかったので、瞑想を伴うヨガは初めて。

このところ、赴任準備で常に考えている状態が続いていたので、ちょっと心身ともにリラックスしたかったのです。　思っていた通り、ハタヨガは気持を落ち着けることができました。

最後の締めはみんなでナマステ～　なんだか他の人たちからも良い気をもらった感じがしました。

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